Онихофагия

Онихофагия – навязчивая привычка грызть ногти. Она кажется безобидной, однако на деле портит руки. Более того, откусывание ногтей повреждает пластинки, провоцируя воспаление кожи и развитие инфекций, таких как панариций или паронихий пальца.

Избежать таких неприятностей можно. Для этого нужно признать у себя это пристрастие и избавиться от него, начав ухаживать за своими ногтями. А чем может помочь подолог, расскажем далее.

Что такое онихофагия

Онихофагия – неконтролируемое желание грызть ногти. Как правило, с этой проблемой сталкиваются дети дошкольного возраста, у которых облизывать пальцы, а также покусывать кожу и ногтевые пластинки становится нехорошей традицией.

Обычно такая привычка проходит после 20 лет. Но далеко не каждый человек, становясь взрослым, избавляется от нее. Многие взрослые продолжают портить свой маникюр. Часто люди делают это в момент эмоционального напряжения, страха или стресса. На фоне переживаний желание обкусывать ногти становится ритуалом, от которого человек, якобы, успокаивается.

По словам подологов, онихофагия – распространенная привычка, с которой сталкивается 30% населения Земли. Человек при этом не задумывается, что подобное поведение воспринимается обществом как признак плохих манер. Обгрызенные ногти выглядят неряшливо и портят внешность пальцев. А повреждая кожу можно спровоцировать воспаление возле ногтя, вызвав панариций или паронихий.

Почему люди грызут ногти

Желание сгрызать ногти и кожу вокруг них – привычка, от которой сложно избавиться. Если не приложить усилия и не отучить своего малыша от желания совать пальцы в рот, привычка может сохраниться и во взрослой жизни. Подобная тяга может развиться и у взрослого человека. Происходит это по психологическим причинам.

По Международной классификации болезней такой состояние считается расстройством навязчивого действия и относится к невротическим или неврозоподобным состояниям. Причин данного состояния может быть несколько:

• тревожность. Часто с онихофагией сталкиваются мнительные, неуверенные в себе люди с заниженной самооценкой;
• чувство вины. У детей сгрызание ногтевых пластин может быть своеобразной формой наказания себя, путем нанесения себе вреда;
• проблемы в общении с людьми. Причиной становятся плохие отношения с одноклассниками или коллегами, стремление получить одобрение у окружающих;
• стресс. Эмоциональное напряжение также провоцирует эту вредную привычку;
• неблагоприятная обстановка в семье. Люди, грызущие ногти, часто не имеют доверительных отношений с родителями;
• скука. Человек может портить свой маникюр от скуки, когда ему нечем себя занять.

Почему дети и подростки чаще грызут ногти

Стремление тянуть пальцы в рот особенно сильно проявляется у детей 3-4 лет. Связано это с тем, что к этому возрасту у ребенка пропадает сосательный рефлекс, а привычка остается. Особенно часто с этим сталкиваются дети, у которых медленно развивается эмоционально-волевая сфера.

Такое желание характерно для детей с тревожностью, и тех, у кого есть проблемы с социализацией.

Подростки уделяют больше внимания внешности, часто отказываясь от онихофагии. Однако удается это не всем. Далеко не все подростки умеют выражать отрицательные эмоции. Многие начинают «прятать» их за желанием тянуть пальцы в рот.

В подростковом возрасте привычка грызть ногти проявляется еще и как акт аутоагрессии. Если подросток недоволен собой, злится на себя, он может «наказывать» себя таким способом.

Особенности характера человека также могут влиять на развитие онихофагии. Обычно ногти грызут неуверенные люди, которые не могут постоять за себя. Или наоборот, слишком уверенные люди, которые понимают, что ситуация не позволяет им выразить агрессию.

Чем опасна онихофагия

Люди, грызущие ногти, не осознают последствий, которые им угрожают. Перечислим, к чему приводит онихофагия:

• истончение и ослабление ногтевой пластинки;
• травмирование кутикулы и околоногтевых валиков;
• появление заусенцев и разрывов кожи;
• кровоточивость из трещин;
• проблемы с ростом ногтя;
• повреждение зубной эмали.

Люди жалуются на болевые ощущения в пальцах и суставах из-за выкручивания и сильной нагрузки на фоне стремления грызть ногти.

Не менее серьезными бывают и психологические последствия. Человек, которого окружающие могут высмеивать из-за его привычки грызть ногти, может отдаляться от общества и закрываться в себе.

Какие осложнения могут возникнуть

Помимо повреждений ногтевой ткани, при онихофагии страдает и кожа. Такое пристрастие приводит к воспалению околоногтевого валика (паронихии), а то и к гнойному воспалению мягких тканей пальца (панарицию). Если не устранить воспаление, есть риск что оно приобретет хроническую форму.

При повреждении кожи, внутрь могут проникать инфекционные агенты, вызывая грибок или бактериальное заражение. У детей и взрослых онихофагия часто становится причиной появления глистов.

Ногтевая пластина, которую постоянно откусывают и выкручивают, может начать расслаиваться со свободного края, а в некоторых случаях даже деформироваться.

В психологическом плане осложнением онихофагии может стать развитие тревожности, ОКР или депрессии. Иногда к уже имеющемуся невротическому расстройству могут добавляться другие ритуалы – выдергивание волос или мытье рук.

Как перестать грызть ногти

Кажется, что отказаться грызть ногти просто – нужно лишь запретить себе это действие. Однако навязчивая потребность тянуть пальцы в рот чаще побеждает.

Чтобы справиться с онихофагией, нужно понять причину этого явления. К примеру, в определенные дни человек грызет пластинки чаще, чем в другие. Чтобы понять, почему так происходит, используйте комплексный подход:

1. Заведите дневник. В нем отмечайте триггеры, которые побуждают вас портить маникюр. Выявив закономерности вам будет легче бороться с причинами этой привычки.
2. Меняйте повадки. Найдите способ занять свои руки в случае стресса. Это может быть использование игрушки-антистресса, вязание или любой другой физический труд.
3. Уход за ногтями. Если сделать маникюр, будет меньше поводов откусывать свободный край ногтя. К тому же такой подход мотивирует человека воздерживаться от навязчивого желания тянуть пальцы в рот.

Если перечисленные способы не дают результата, стоит посетить подологический центр и получить консультацию психолога или подолога.

Психологическая помощь включает ряд следующих мер:

• поведенческая терапия. Психолог разберется с причинами онихофагии и предложит способы борьбы с тревожностью и стрессом;
• методы релаксации. Специалист предложит дыхательные практики, йогу, и другие методы расслабления и борьбы со стрессом;
• медикаментозная терапия. При отсутствии положительной динамики специалист может назначить препараты, которые стабилизируют эмоциональное состояние клиента (анксиолитики или антидепрессанты).

Подолог знает все о ногтях и уходе за ними. Он вернет вашим пальцам ухоженный вид, и подскажет, как перестать их портить.

Мнение эксперта:

«В борьбе с онихофагией подолог предложит вам аппаратный маникюр, который восстановит поврежденную пластину. С маникюром у вас появится желание контролировать свое поведение и сохранить красоту пальцев. Также специалист предложит нанесение специальных гигиенических лаков, имеющих горький вкус.
Если же помимо ногтевых пластин повреждена кожа пальцев, подолог проведет мероприятия по уходу за кожей, обработав воспаленные участки»

Подолог даст рекомендации, которые помогут победить желание портить маникюр.

Как предотвратить повторное появление привычки

Методы, помогающие перестать портить маникюр:

• регулярно посещайте подолога и проводите маникюр. Так вы получите мотивацию прекратить портить ногти;
• продолжайте использовать масла для обработки кутикул. Увлажненная маслами кожа будет выглядеть здоровой и ухоженной;
• защищайте руки, надевая перчатки, при работе с химически опасными веществами;
• следите за тем, чтобы используемые маникюрные инструменты были дезинфицированными. Это снизит риск заражения;
• сбалансируйте свое питание. Употребляйте пищу, богатую минералами и витаминами, укрепляющими кожу и ногтевые ткани;
• учитесь управлять стрессом, осваивая техники самоуспокоения и релаксации.

Если грызет ногти ваш ребенок, нужно найти пути сближения с ним и принять его эмоциональное состояние. Вместе переживая с ребенком гнев, страхи, злость или агрессию, родители помогут ему обрести уверенность в себе и воздерживаться от онихофагии.

Не стоит ругать ребенка при попытках грызть ногти, которые еще будут появляться. Важно установить с ним доверительные отношения, и объяснять всю пагубность его действий. Для расслабления и снятия эмоционального напряжения можно выполнять разные процедуры – совместные игры, теплые ванны, гимнастику перед сном.

Специалисты центра подологии «Легкий шаг» в Минске, знают, как бороться с онихофагией. Приходите в наш центр и приводите детей. Вместе мы справимся!

Список литературы:

• Антропов Ю.Ф., Шевченко Ю.С. «Психосоматические расстройства у детей», М: Издательство НГМА, 2000

• Матвеева Е.М., «Профилактика вредных привычек». М: «Глобус», 2007

• Глушкова А.С. «Исследование причин возникновения онихофагии и её влияния на организм». Интернет ресурс https://school-science.ru/7/1/40010

• Бриза О., Эйтвин Г. «Руки и ногти. Совершенство до кончиков пальцев»- Ростов –на -Дону: «Феникс», 2009

• Чаклин А.В. «Как изжить вредные привычки». - М.: «Знание», 1988