Как ухаживать за стопами

Содержание:

1. Основные советы по уходу за стопами
2. Самые распространенные проблемы стоп
3. Уход за стопами при сахарном диабете
4. Уход за стопами ног у мужчин
5. Изменения ухода за кожей стоп с течением возраста
6. Уход за стопами ног пожилых людей
7. Советы подолога

Стопы – одна из важнейших частей нашего тела. На них лежит функция опоры, да к тому же именно через стопы мы контактируем с поверхностью земли. Неудивительно, что в силу анатомических особенностей кожа стоп самая плотная и грубая. Подвергаясь воздействию внешних факторов, такая кожа может излишне увлажняться, пересыхать и шелушиться. На ней могут образовываться трещины, мозоли, натоптыши и бородавки.

Подолог – специалист, занимающийся эстетическими проблемами стоп, знает, как ухаживать за кожей в этой области, чтобы она всегда выглядела здоровой и ухоженной. Давайте узнаем и мы.

Основные советы по уходу за стопами

Существуют простые правила, помогающие ухаживать за кожей стоп:

Самые распространенные проблемы стоп

В процессе жизнедеятельности человек рискует приобрести ряд проблем с кожей стоп:

1.Неприятный запах. Существуют три основные причины неприятного запаха от ног:

• недостаточная гигиена либо неправильный уход. Проблемы появляются в случае, когда человек игнорирует ежедневную гигиену или плохо просушивает межпальцевые пространства;
• грибковая или бактериальная инфекция. Распространению микробов способствует влажная и теплая среда, возникающая при использовании носков или обуви из синтетики;
• нарушение терморегуляции. Причиной может стать диабет, проблемы со щитовидкой, нарушение работы надпочечников или гипофиза.

2. Избыточная потливость ног. Проблема может быть врожденной, связанной с наследственной предрасположенностью, а может появиться вследствие нарушения гигиены, ношения неподходящей обуви, некачественных носков или чулков.

Кроме того, развитие гипергидроза может провоцировать:

• стресс;
• заболевания кожи;
• интоксикация организма;
• изменение гормонального фона;
• болезни эндокринной системы;
• снижение уровня глюкозы в крови.

3. Шелушение и трещины. Спровоцировать пересыхание кожи, а затем и появление трещин могут заболевания внутренних органов, эндокринные (в т.ч. сахарный диабет), а также дерматологические (псориаз, экзема). Но чаще всего сухость кожи свидетельствует об авитаминозе (дефиците витаминов A, E, и витаминов группы B).

4. Мозоли и натоптыши. Проблема возникает из-за ношения тесной, неподходящей обуви и использования синтетических носков, что в совокупности вызывает давление либо трение стоп.

5. Вросший ноготь. Появляется из-за неправильного обрезания ногтей либо короткой обрезки. Сюда стоит отнести и ношение тесной обуви.

6. Грибковая инфекция. Уход за ногами может осложниться и появлением грибковой инфекции. Заражение происходит от инфицированного человека, причем передается грибок напрямую либо через пользование общими вещами (полотенцем, ковриком для душа, общими носками). Инфицирование распространено в саунах, банях и бассейнах.

Уход за стопами при сахарном диабете

Диабет нарушает работу мелких кровеносных сосудов, из-за чего кожа ног становится уязвимой к появлению ран и проникновению инфекций. При развитии заболевания ранки на коже стоп заживают медленно, подвергая ткани заражению и атрофии. А это опасные процессы рискующие привести к ампутации конечностей.

Уход за стопами в такой ситуации следующий:

1. Мойте ноги 2-3 раза в день, используя теплую воду, мыло и мягкую губку. Проверяйте стопы на наличие мельчайших повреждений;

2. После процедуры бережно вытирайте ноги, либо промакивайте полотенцем не растирая. Осторожно удаляйте влагу в пространствах между пальцами;

3. Стригите ногти прямо, не закругляя их на концах или аккуратно подпиливайте;

4. Сухую кожу стоп обрабатывайте увлажняющими кремами (на основе мочевины). Старайтесь не затрагивать межпальцевые промежутки;

5. Носки или чулки не должны иметь швов, чтобы не передавливать кожу. Менять их необходимо ежедневно;

6. Для улучшения кровотока в нижних конечностях регулярно занимайтесь гимнастикой для ног.

Уход за стопами ног в домашних условиях (особенно при сахарном диабете), подразумевает выполнение простых гимнастических упражнений:

• массируйте ступни от пальцев к пяткам и обратно;
• катайте валик подошвами ног;
• ходите попеременно на пятках и носочках;
• сгибайте и разглаживайте лист бумаги подошвами ног;
• ходите босиком по песку и неровным поверхностям.

Диабетикам необходимо подбирать обувь с внутренней отделкой из мягкой материи. Высота каблука такой обуви не должна превышать 4 см. В идеале нужно посетить специалиста для подбора подходящих ортопедических стелек.

Уход за стопами ног у мужчин

Помимо того, что нестриженые ногти и потрескавшиеся пятки выглядят неаккуратно, это еще и угроза здоровью. Благо, сегодня мужчины без стеснения обращаться к мастеру педикюра, да и сами осуществляют уход за ногами.

Правила ухода простые:

• ноги мойте регулярно, а затем вытирайте их насухо;
• используйте мягкие скрабы и пенки для удаления омертвевших частичек кожи;
• предупреждайте сухость кожи при помощи увлажняющих кремов;
• используйте тальк, чтобы уменьшить потоотделение;
• сушите и дезинфицируйте обувь (это позволит предотвратить появление грибка);
• раз в два месяца посещайте подолога, чтобы получить профессиональный уход.

Изменения ухода за кожей стоп с течением возраста

С возрастом замедляются обменные процессы (ухудшается кровообращение и замедляется обмен веществ). Недостаток кислорода, питательных веществ, а также соединительного белка коллагена, приводит к следующим проблемам:

• огрублению кожи с появлением натоптышей и мозолей;
• хрупкости ногтей;
• утолщению ногтевых пластин и их врастанию в кожу.

Еще одной возрастной проблемой кожи становится ксероз (сухость кожи). Проблема характерна для пожилых людей, ведь с возрастом нарушается работа защитных механизмов кожи. В результате пересыхания эпидермиса на коже появляются трещины, которые становятся больше и начинают углубляться, причиняя боль и провоцируя кровотечения. А любые раны на коже становятся воротами для проникновения грибка.

Поэтому для поддержания здоровья кожи ног в пожилом возрасте важно научиться правильно ухаживать за стопами.

Уход за стопами ног пожилых людей

Чтобы помочь ступням оставаться здоровыми даже в преклонном возрасте, необходимо придерживаться следующих правил ухода. Поэтому уже после 50 лет:

• каждый день осматривайте стопы на предмет повреждений;
• используйте для мытья ног теплый мыльный раствор;
• применяйте отшелушивающие препараты (пенки и мягкие скрабы), для улучшения кровообращения;
• после мытья, промакивайте кожу мягким полотенцем (не вытирая ее);
• срезайте ногти после распаривания ног (не закругляя края);
• откажитесь от обуви с высоким каблуком и мыском;
• натоптыши удаляйте пемзой либо специальной палочкой;
• в зависимости от сезона наносите питательные вещества на кожу стоп (увлажняющие кремы, воски и бальзамы для ног);
• выполняйте гимнастические упражнения для стоп минимум 2 раза в неделю.

Советы подолога

В таком важном деле как уход за кожей стоп полезно прислушаться к советам подолога:

• откажитесь от обуви с высоким каблуком. Следите, чтобы чулки и носки были по размеру и изготавливались из дышащей ткани;
• регулярно просушивайте обувь и проводите дезинфекцию;
• в случае потливости ног пользуйтесь средствами, которые рекомендуют специалисты;
• избавьтесь от лишнего веса (одной из основных причин проблем со стопами);
• в случае неправильного распределения нагрузок пользуйтесь индивидуальными ортопедическими стельками;
• подбирайте средства ухода за кожей согласно возрасту;
• полюбите свои стопы, и каждый день находите немного времени для ухода за ними.

Многие люди не задумываются о состоянии кожи стоп, пока не возникнет проблема. Однако если следовать приведенным советам, и правильно ухаживать за стопами, вы имеете все шансы свести данные проблемы к минимуму.

Возьмите за правило раз в полгода посещать подолога в целях профилактики. В центре подологии «Легкий шаг» вам предложат не только профессиональный осмотр, но и советы по уходу за кожей стоп!